爱眼国庆护眼指南|假期余额不足 青少年高度用眼
发布时间：2018-10-08阅读：1075
国庆小长假马上结束了
孩子们是不是该补补作业了?
开学后，也即将投入到紧张的学习中!
爱眼医院医生提醒：请保护好孩子的眼睛
为此，爱眼医生特别准备了护眼指南，请查收
国庆护眼指南—青少年篇
青少年护眼指南
注意用眼时间
近距离看电视、看电脑、看书或者做作业30-40分钟后，必须远眺(蓝天白云)10分钟，让眼睛充分放松。
每天参加户外活动一小时以上，多放风筝，多打乒乓球(用黄色的乒乓球)。
正确的握笔姿势
手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。
不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。
台灯使用原则
选择黄灯或真正没有屏闪的LED白织灯，台灯放置在书中位置书桌左上角45度，能全部照明课本。
早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。
饮食注意事项
多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃);不要摄入太多甜食，特别是空腹时不吃甜食;少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。
保证睡眠
小学生每天应保持10小时以上睡眠，中学生每天应保持9小时以上睡眠。
医学验光，科学配镜
及时验配具有周边视力控制作用的镜片，建立完整的屈光发育档案。
青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三个月一次。
青少年近视防控门诊 简介
爱眼医院眼视光专科，在眼视光领域创新提出“青少年近视防控体系”，特设立青少年近视防控门诊，致力于为青少年提供近视“预防+检查+治疗”一站式个性化精准诊疗方案 。
该门诊由王红强主任领衔的数余位国内顶级视光专家组成，采取用眼行为监测结合大数据分析等国际近视防控最前沿技术，为每一位青少年近视患者量身定制精准诊疗方案，并由眼视光专家提供详细的眼健康报告解读等专享服务， 为就诊患者提供更专业、全面、便捷，舒适的眼科诊疗体验。